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Correcta y buena comida: no dieta
Ahora tenemos que entender lo que significa que la palabra "dieta" con tanta frecuencia utilizado en la vida cotidiana.
Cuando oiga el punto de vista diferente entre las personas en la calle, en un pub, en un centros comerciales en este tema no se siente nunca una frase como esta: "Estoy a raíz de una sana y correcta dieta", pero "estoy siguiendo un dieta especial y he perdido muchos kilos. "Y aquí es hacer una segunda aclaración.
¿Qué se pierde y cuánto se pierde? Puede sonar extraño pero la pregunta es y no vamos a explicar a entender la importancia de la actividad física en nuestro estilo de vida.
La dieta, como un término comúnmente utilizado, se asocia con un seguidas cuidadosamente la alimentación hipocalórica para perder el exceso de peso.
En cambio el término "dieta" debe ser sinónimo de BUENA Y UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN combinado con un estilo de vida saludable, y tenemos que seguir SIEMPRE!
Esto debería hacernos entender cómo la sociedad moderna ha cambiado el significado de ciertas palabras, cambió por completo, como en nuestro caso la palabra DIETA no debe ser sinónimo de "CARE", pero una buena nutrición. (De hecho, en el caso de los animales, por lo general afirma que "la dieta" sigue diariamente el cachorro).
Este concepto está estrechamente vinculado al concepto de una porción de alimentos, que pueden ser cuantitativamente diferentes de un individuo a otro. Se define la porción: Es la cantidad de alimentos que deben cumplir con las expectativas de los consumidores y hedonista se ajusten a los alimentos tradicionales.
Es evidente que la cantidad de alimentos correspondientes a cada uno de nosotros debe tener límites bien definidos. (Por partes se puede encontrar en el sitio www.inran.it)
Y ahora pasemos a qué y qué se pierde en virtud de dieta. Simplificar el concepto de compartimiento, podemos definir nuestro cuerpo compuesto de dos compartimientos: GRATIS masa grasa, que contiene la masa muscular (pero también de masa de agua y la estructura ósea) y es la porción metabólicamente activas, y la masa grasa, que contiene la masa de las reservas de lípidos y la porción es metabólicamente inactiva.
La masa grasa varía con la edad, sexo, la raza y la actividad física. Más concretamente se incrementa con la edad, es mayor en las mujeres en igualdad de edad y, por supuesto, disminuye con el deporte. La FM / misión también varía con el tipo de deporte que se ejerce. Este cambio en el equilibrio en las distintas etapas de nuestra vida, con reducción gradual de metabólicamente activa la masa magra, debería hacernos comprender la importancia, cada vez más, que la actividad física durante toda la vida. ¿En qué se pierde, principalmente en los primeros meses se pierde el agua, más, la masa muscular y la masa grasa en el pasado. No se puede definir el porcentaje de las cantidades porque son subjetivos, pero si el Poder Sana ha tenido éxito habrá una pérdida fisiológica de 4,5 kg por mes de mujeres y alrededor de 7 kg en los seres humanos. Y aquí, una vez más, recalcamos la importancia de la actividad física, porque sobre todo en una fase de la adelgazamiento asociados, como una forma de vida y no como momentánea cambio, esta práctica es de fundamental importancia no tanto por la corrección, pero durante la comida en el mantenimiento de la equilibrio ya que el nuevo peso fijo alcanzado como un nuevo conjunto.
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